Ton geste du jour
Alléger ma journée
Ton énergie est plus basse, ta nuit a été courte et ta peau tiraille. On réduit à l’essentiel.
Tu connais la date de tes règles. Mais sais-tu ce qui revient dans ta peau, ton énergie, ton appétit ou ton sommeil ?
Tu notes ce que tu ressens. Glow & Cycle ajoute le contexte de ton cycle et te propose un geste pour aujourd’hui.
Découvrir mon rythme gratuitement2 minutes · aperçu personnalisé · sans engagement
Il y a trois semainesTa peau réagit
La semaine dernièreTa peau réagit
Aujourd’huiEncore.
Ce que tu vis
Tu te reconnais quelque part ici ?
- Énergie
Certains jours, tu pourrais soulever des montagnes. D’autres, répondre à un message te demande déjà trop d’énergie.
- Peau
Ta peau peut être calme plusieurs jours, puis recommencer à réagir alors que tu n’as rien changé.
- Sommeil & humeur
Certaines semaines, ton sommeil, ton humeur ou ta patience ne ressemblent pas à la semaine précédente.
- Appétit
Tes envies de sucre ou ton appétit semblent parfois arriver de nulle part.
Pris séparément, chacun de ces jours raconte peu de choses.Mais lorsqu’une sensation, une réaction ou une envie revient plusieurs fois au même moment… ça devient quelque chose à observer.
Comment ça se passe
Un matin ordinaire. Voilà ce que ça donne.
Pas de ce que tu es censée ressentir.
De ce que tu ressens vraiment, toi, ce matin.
- ÉnergiePlus basse que d’habitude
- PeauElle tiraille davantage
- SommeilNuit courte et agitée
- Contexte du cycleJour 14 · Phase ovulatoire
Ton cycle peut ajouter du contexte, sans décider à ta place.
Dans Glow & Cycle
Une journée entière. Sept écrans, pas trente.
01 Le matin
Tu dis comment tu arrives.
Quelques secondes, pas un questionnaire. C’est le seul moment où Glow & Cycle te demande quelque chose.
02 Juste après
Ta journée est remise en contexte.
Ce que tu viens de noter, ton cycle, ce que tu as observé les jours d’avant. Tu vois ce qui a été retenu.
03 Une proposition
Un geste, pas une liste.
Une seule chose à faire, courte, adaptée à la journée. Et la possibilité d’en demander un autre.
04 Si tu veux aller plus loin
Des repères, pas des règles.
Ton assiette propose des idées liées à ce que tu observes. Aucun aliment interdit, aucun score.
05 Côté peau
Une routine qui suit ce que tu observes.
Pas une routine figée à tenir. Ce que tu appliques s’ajuste à ce que ta peau fait en ce moment.
06 Quand ce n’est pas un produit
Parfois le bon geste, c’est souffler.
Respiration, mouvement doux, temps calme : une pratique avec sa durée, prête à démarrer.
07 Le soir
La journée se referme.
Deux sur deux. Rien à rattraper, rien à réussir — juste une journée de plus qui raconte quelque chose.
Au fil des jours
Un jour raconte peu. Plusieurs commencent à raconter quelque chose.
2 septembre
Peau sèche, qui tiraille · Nuit courte
16 septembre
Peau sèche, qui tiraille · Fatigue
23 septembreAujourd’hui
Peau sèche, qui tiraille
Trois fois en trois semaines. Glow & Cycle ne te dira pas ce que ça veut dire — il te permet de le remarquer.
La place du cycle
Ton cycle compte. Mais il n’explique pas tout.
Ton application te donne déjà les dates ? Parfait. Glow & Cycle ne les remplace pas : il regarde aussi ce qui se passe autour.
Un calendrier
Tu sais quand.
- Mes règles arrivent mardi.
- Je reçois une notification.
- Je vois mon prochain cycle.
Glow & Cycle
Tu vois aussi ce qui se passe autour.
- Comment était mon énergie cette semaine ?
- Ma peau a-t-elle déjà réagi comme ça ?
- Est-ce que cette envie revient régulièrement ?
- Qu’est-ce qui pourrait me faire du bien aujourd’hui ?
Pas pour prédire ton corps à ta place.Pas pour imposer une routine selon quatre phases.
Pour t’aider à mieux comprendre ton propre rythme.
Cycle irrégulier, contraception, règles absentes ? L’expérience part d’abord de ce que tu observes. Voir comment Glow & Cycle s’adapte
Glow & Cycle est un outil de bien-être et d’observation. Il ne remplace pas un diagnostic, un traitement ou l’avis d’un professionnel de santé.
Pourquoi je l’ai créé
J’aurais aimé avoir cet outil à 25 ans.
Je cherchais surtout des réponses pour ma peau. Alors j’observais ma peau d’un côté, ma fatigue ailleurs, mes règles dans une application et mon alimentation encore ailleurs.
Dès que quelque chose changeait, je cherchais une nouvelle explication. Avec le temps, j’ai compris qu’il me manquait surtout un endroit pour regarder l’ensemble et voir ce qui revenait.
C’est de là qu’est né Glow & Cycle. Pas pour expliquer chaque bouton, chaque fatigue ou chaque envie par les hormones, mais pour t’aider à mieux observer ton propre rythme — sans repartir de zéro chaque fois qu’une journée change.
Tina
Fondatrice de Glow & Cycle
Elles en parlent
Ce que change Glow & Cycle au quotidien.
Pas des « transformations miracles ». Des petits changements d’usage : mieux observer, moins naviguer au hasard, savoir où regarder quand quelque chose change.
J’aime beaucoup le fait qu’on parle aussi de la peau, de l’alimentation et du bien-être. On sent que tout est lié. C’est agréable d’avoir des conseils simples plutôt que des listes de produits à acheter.
Léa Très jolie application. Les conseils sont rapides à lire et j’aime bien qu’il n’y ait pas cinquante écrans compliqués.
Juliette Je ne connaissais pas du tout le lien entre le cycle et la peau. Rien que pour ça, je trouve l’appli hyper intéressante.
Marine Je ne pensais pas l’utiliser autant. Au début je voulais juste voir à quoi ça ressemblait et maintenant je l’ouvre presque tous les matins. Les conseils changent selon mon cycle, donc j’ai moins l’impression de faire ma routine au hasard.
Camille J’avais testé la première version et je trouve que celle-ci est beaucoup plus aboutie. Tout est plus clair, les illustrations sont super belles et j’aime bien les petites actions du jour. Ça donne envie d’y revenir.
Sarah J’ai arrêté de changer de routine tous les quinze jours 😂. Maintenant je regarde juste ce que l’appli me conseille selon mon cycle et ça me rassure beaucoup.
Chloé
Pas besoin de t’abonner pour commencer.
Découvrir mon rythme gratuitement2 minutes · aperçu personnalisé · sans carte bancaire
Voir les formules d’abonnement
Choisis ton accès
Continue à observer ton rythme au fil des jours.
Même Glow & Cycle dans les trois formules. Seule la durée de facturation change.
Glow & Cycle
Même accès complet : Mon Jour, Peau, Assiette, Cocon et le suivi.
Renouvellement automatique, désactivable depuis ton espace avant la prochaine échéance.
Paiement sécurisé · Résiliable à tout moment depuis ton espace · Données confidentielles
Questions fréquentes
Tout ce qu’il faut savoir avant de te lancer, en toute transparence.
L’aperçu est-il vraiment gratuit ?
Oui. L’aperçu est gratuit, sans carte bancaire et sans engagement. Il te donne un premier aperçu de ton contexte. L’abonnement n’arrive qu’ensuite, si tu veux poursuivre avec l’expérience complète.
Que se passe-t-il après l’aperçu ?
Tu découvres un premier contexte à explorer à partir de ce que tu as indiqué. Tu peux ensuite choisir un abonnement pour accéder à Mon Jour, à ta routine peau, au suivi, à Ton Assiette et à Cocon. Tu peux aussi t’arrêter après l’aperçu, sans rien payer.
Puis-je arrêter le renouvellement ?
Oui. Tu peux désactiver le renouvellement depuis ton espace avant la prochaine échéance et conserver ton accès jusqu’à la fin de la période déjà payée.
Et si mon cycle est irrégulier ?
Glow & Cycle commence par ce que tu observes plutôt que par un calendrier universel de 28 jours. Les informations de ton cycle apportent du contexte lorsqu’elles sont pertinentes, sans décider à ta place de ce que tu devrais ressentir.
Et si je prends une contraception hormonale ?
Tu peux renseigner ta situation et continuer à observer ta peau, ton énergie, ton sommeil, ton appétit et tes ressentis. Glow & Cycle ne suppose pas que ton expérience suit automatiquement les quatre phases d’un cycle naturel.
Et si je n’ai pas mes règles actuellement ?
Tu peux utiliser l’outil à partir de tes observations, même sans règles actuellement. Le contexte cyclique sera simplement plus limité. Une absence de règles ou un changement inhabituel doit être discuté avec un professionnel de santé.
Glow & Cycle peut-il m’aider à comprendre un problème médical ?
Non. Glow & Cycle est un outil de bien-être et d’observation. Il ne pose pas de diagnostic, ne propose pas de traitement et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé.
Comment mes données sont-elles utilisées et protégées ?
Tes données restent privées et ne sont jamais revendues. Elles servent à fournir ton expérience Glow & Cycle et à contextualiser les informations que tu choisis de renseigner.
Comment fonctionne le paiement ?
Le paiement est sécurisé via Stripe. Le mensuel se renouvelle chaque mois, le trimestriel tous les 3 mois et l’annuel une fois par an. Le renouvellement peut être désactivé depuis ton espace avant la prochaine échéance.